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  • 09-06-24 05:14:34夏季晚餐 杂豆粥“唱主角”
  •     　　夏天食欲不振是非常普遍的现象，就像很多人认为的那样，确实可以借此机会“减减肥”。但是，完全不吃晚餐肯定是不对的。夏季晚餐让杂豆粥“唱主角”，不仅营养丰富，而且粥的热量不高，饱腹感强，还有减肥效果。 一天中的营养尽量放在早餐、午餐来补充，晚上由于活动量比较小，营养需求少，可以吃得少一些、素净一些，到了食欲不好的夏季，晚餐更不要过于...
  • 09-06-16 11:34:08透过指甲看您的健康
  •     据国外媒体报道，你知道通过看指甲能测定一个人的健康状况吗?指甲上出现的白点和暗紫色斑块、一些竖纹和横纹或者凸起，都是体内存在疾病的迹象。肝脏、肺和心脏问题可在指甲上表现出来。 　　1.指甲暗淡无光　　 　　指甲暗淡无光有时是衰老的迹象，但是它们也有可能是一些重病的迹象，例如贫血、充血性心力衰竭、糖尿病、肝病和营养不良等。 　　2.白指甲 　　如果指甲的大部分呈白色，但周围颜...
  • 09-05-25 04:16:45温泉SPA 为我们的美丽加分
  •    　 温泉度假详见http://www.4008280828.com/theme/hotspring/ 放在几年前，国人中几乎没有谁知道SPA为何物。可如今，SPA已作为风行词汇频频出现在时尚杂志、户外广告中，城市里的这股SPA热一浪高过一浪，甚至有人预言，在不久的将来SPA会成为现代人休闲生活不可或缺的一部分。 　　SPA是拉丁文“SolusParAqua&rdquo...
  • 09-05-20 11:24:39入夏养生第一汤——冬瓜太金汤
  •     冬瓜太金汤兼具保健、养颜、瘦身、清暑、益气之功效，而且制作简单，取材方便，堪称入夏养生第一汤！ 　　用料与制法：冬瓜400克，咸肉或火腿100克，太子参30克，金银花10克，味精、葱花适量。咸肉或火腿切片，冬瓜洗净切成薄片。太子参、金银花放在一起，用水煎煮至太子参软烂，金银花取出弃去，药汁澄清备用，咸肉或火腿、冬瓜加水煮熟，放入太子参、味精和葱花，并兑入少量澄清的药汁，烧滚即成。 ...
  • 09-05-20 11:16:03小满时节话养生
  •     明天是二十四节气中的"小满"节气。正是大麦、冬小麦等夏收作物开始结果之时，其籽粒渐趋饱满，但尚未成熟，所以叫"小满"。农谚说，"小满三天望麦黄"，"小满枇杷黄，夏至杨梅红"。 　　这一节气到来，渐渐由暖变热，南京历史上小满节气曾经出现过极端高温，如1958年5月31日和1969年6月1日，都达到了36℃。但是这种高温都是短暂的，此时日平均气温为22.3℃，仍是相对比较舒适的阶段。 ...
  • 09-05-14 11:37:20白领们 午餐这么吃可没好处
  •     　 在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。 　　西式快餐：一餐饭吃下热量比一天所需热量还要多 　　一克油能提供9千卡热量，以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高，因此，速食是含热量最高的食物。 　　一个大汉堡或三明治...
  • 09-05-08 09:26:49黄芪煮汤 常喝防病又保健
  •     现代药理研究发现，黄芪含有多糖、单糖、黄酮类、甜菜碱、叶酸、多种氨基酸、粘液质、树胶、纤维素和微量元素硒、硅等，对兴奋中枢神经系统、增强网状内皮系统的吞噬功能、提高抗病能力、改善心肺功能、扩张血管、降低血压、改善皮肤血液循环和营养状况、保护肝脏、防止肝糖减少、促进细胞的新陈代谢、利尿、健肾、 　降血糖、镇静、抗病毒、杀菌等方面，均有良好的作用。由于黄芪含有丰富的微量元素硒，还具...
  • 09-05-05 06:06:52立夏养生重在保养心脏
  •     今天下午4点51分正是“立夏”节气。古人把这一天作为夏季的开始。传统中医认为，此时，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，则是肝气渐弱、心气渐强。因夏季与心气相通，立夏养生重点在于保养心脏。 　　心主阳气，因此眼下饮食原则应当是“养阳”。要少吃大鱼大肉和油腻辛辣之物，宜清淡为主，低脂、易消化、富含纤维素和维生素B、C等。可以多喝牛...
  • 09-04-29 05:40:51在古巴享受休闲生活
  •     抢先感受古巴文化遗产 古巴作为孤岛的时代随着美国逐渐放松对其限制可能逐渐成为过去，而趁现在大批人马还未赶到，去体会一把古巴有名的Mojito混合酒、古巴汽车和当地特色音乐刚好再合适不过。 古巴有着深厚的文化底蕴。在18 世纪西班牙殖民时代，哈瓦那是加勒比地区的文化经济中心。出现过许多著名的诗人和文学家。现代最著名的作家之一海明威在哈瓦那住了20 多年。 　　哈瓦那的老城被列...
  • 09-04-27 02:56:14印度瑜伽的朝圣之旅
  •     古老的印度瑜伽来到中国，健身市场吹起了一股清爽风，同时也带来了巨大的商机。展开一次朝圣印度瑜伽业的旅程，在秉承修身养心术之外，领悟印度瑜伽业的发展历程…… 在欧美等西方发达国家，瑜伽健身已经不再是追求时尚，更重要的是获得健康，已被越来越多的人所喜爱。在美国，每8个人中就有1个在练习瑜伽，平均1万多人就拥有一家专业瑜伽馆，而在中国，平均100万人拥有的瑜伽健身场...
  • 09-04-27 11:35:04养身我们要知道的五项食物之最
  •     　 人体需要的营养成分很多，但有这么五项，被列入了近日在上海召开的2009国际健康生活方式博览会的科普知识手册里。手册的编写者是卫生部、科技部、中国科协等国家权威机构。 　 这五项食物分别是：热量最高的食物是油脂；胆固醇最高的食物是鸡蛋黄；钙最高的食物是石螺；维生素A最高的食物是羊肝；膳食纤维最多的食物是茯苓。 　 油脂热量最高 　 人体每天的热量摄入量应该在2000千卡左右。100克...
  • 09-04-24 11:08:57喝水也有讲究
  •     任何东西都是过犹不及，即便像水这样的生命之源也是如此。只不过，年轻人身体好，多点少点或许没什么大问题；但对疾病缠身、器官功能衰退的老年人来说，喝水量的把握还是不可大意。 　正常情况下，成年人的每日饮水量在1000—1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些；气温偏高时，...
  • 09-04-24 11:07:05丝瓜美容防衰老
  •     丝瓜不但是美味菜肴，更是一种天然的美容佳品。据日本报道，日本崎玉县有位名叫平林英子的女作家，虽然已年过八旬，但面容依然红润光滑，其秘密就是每天早上用丝瓜汁擦脸，几十年从不间断。 　“丝瓜之所以有如此神奇的美容功效，主要因为其具有清热化痰、凉血解毒的特性。”在接受《生命时报》记者采访时，首都医科大学附属北京中医院皮肤科主任医师曲剑华说，丝瓜中含有丰富的维生素...
  • 09-04-24 11:01:56春夏吃鸭防上火
  •     　　春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。 　末代皇帝溥仪在《我的前半生》一书中记载，早膳内容有“三鲜鸭子”、“鸭条溜海鲜”等，...
  • 09-04-24 10:58:31枸杞养生 四季皆宜
  •     春配黄芪 夏配菊花 秋配雪梨 冬配桂圆 　　枸杞是一种已经走入千家万户的保健食品，《本草纲目》中说枸杞子能够“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”现代营养分析表明，枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸、多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，对保护正常肝细胞有作用。 　 春天，枸杞味甘平补，可单独服用，也可与黄芪煮水喝。夏日炎炎...
  • 09-04-23 10:58:28烟民吃蔬菜水果易得结肠癌
  •     欧洲一项研究显示，吃水果和蔬菜可能会增加烟民患结肠癌风险。荷兰国家公共卫生及环境研究所发现，对不吸烟的人来说，摄入大量水果和蔬菜似乎能降低癌症风险，但是对于烟民来说，多吃水果和蔬菜似乎有反作用。 　　研究报告指出：“与每天摄入220克或者更少蔬菜和水果的人们相比，那些每天摄入600克或者更多蔬菜和水果的人似乎可降低结肠癌风险的20%和50%。但是，对烟民而言，吃水果和蔬...
  • 09-04-23 10:55:44吃饭细嚼慢咽的八大好处
  •     一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。 　二益食谱较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。 　三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口腔唾液分泌量增加，进到胃时，可产生一种膜，对胃有一定的保护作用。 　 四益大脑咀嚼时可促进大脑皮层运动，起到预防大脑老化的作用。 　 五益视力有实验证明，长期吃流食，很...
  • 09-04-23 10:56:08夏季饮食多吃凉拌菜
  •     　蔬菜最好生吃 　　生吃蔬菜有讲究---有的蔬菜是适合于生吃的。例如青萝卜，生吃可以保存更多的维生素。不过，为了保证清洁卫生，应该讲究点吃法。 　　比如，吃西红柿时，最好先用清水洗净后再用开水烫一下去皮后再吃；莴苣也最好是先剥皮，洗净，再用开水烫一下，拌上作料腌上1－2小时再吃。详细阅读>>> 　　夏天食欲不振的时候，很多人都愿意吃凉拌菜。营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够...
  • 09-04-22 12:06:03巴哈马高尔夫球场 最好的体验
  •     巴哈马这个由700个岛屿组成的国家不光风景如画，还拥有着打高尔夫球的最佳场地。高尔夫球场地距离下榻的宾馆大多只需几分钟路程。这里拥有设计极为专业化的场地，在这里，绿草茵茵，周边环境静谧而安详，您的技艺在气定神闲中便可突飞猛进。这里所有的场地都是一流的，而初学者会被给予较高的起点分数，为的是和高尔夫好手站在同一起跑线上比拼。这里每年还会举办一次锦标赛，这里的高尔夫球场还是美国职业高尔夫球协会指...
  • 09-04-21 03:14:30芒果美肌又明目
  •     　临近5月，又到了吃芒果的季节。芒果因其果肉细腻，风味独特，素有“热带果王”之誉称。芒果富含糖、蛋白质、粗纤维等营养物质，比较突出的是，它所含有的维生素A成分特别高，是所有水果中少见的，多吃能明目。此外，它还含有许多对人体有益的微量矿物质，能达到美化肌肤、防治高血压、清肠胃等功效。 　　华南农业大学园艺学院果树栽培系教授冯奇瑞介绍，现在市场上常见到的芒...
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