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  • 08-04-21 11:31:10怎样判断是否中暑
  •     夏季因为天气炎热，极易发生中暑。中暑是由于体内的热量不容易散发，以至积蓄的热量越来越多，加之大量出汗、失水、失盐，导致体温调节功能失调所致。中暑后应当及时救治，否则很有可能产生生命危险。那么如何判断是否中暑呢？ 如果天热的时候产生头昏、头痛、口渴、多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状、体温正常或略高，提醒你，这已经是中暑的轻度症状了，严重的还会有面色潮红、大量出汗、脉搏...
  • 08-04-21 11:30:39夏季登山注意事项
  •     很多朋友喜欢登山，因为登山既可以锻炼身体，又能够欣赏风光，陶冶情操。但对于体质较弱的登山者来说，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，最容易发生热昏厥。 热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。 为避免发...
  • 08-04-21 11:30:07高原旅游特别护肤法推荐
  •     高原旅游特别护肤法推荐 藏北高原和喜马拉雅山区牧场是海拔四五千米的高海拔地区，这里日照多，紫外线十分强烈。生活在这里的藏族牧民大多远离公路，城镇，远离社会。但他们中的妇人同样需要护肤美容，并且皮肤没有因为高原的风沙雨雪而恶化，主要是她们有独门的秘方：抹羊血。 这种抹羊血的护肤法听起来虽然吓人，但在青藏高原上可有效地抵御紫外线的强烈照射，而且还具有一定的御寒功能。对短期游客，一般用不到...
  • 08-04-21 11:29:29旅途患病应急处理办法
  •     旅游途中，难免会有各种意外发生，特别是一些中老年朋友，因为旅途的疲惫和水土不服，极易诱发各种疾病，那么针对这些常见的疾病，应该如何防治呢？ 关节扭伤：关节不慎扭伤后，切不可立即搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷15分钟，然后，用手帕或绷带扎紧扭伤部位，也可就地取材用活血、散瘀、消肿的中药外敷包扎，争取及早康复。 晕到昏厥：晕到昏厥后千万不可随意搬动，应首先观察其心跳和呼吸是否异常。...
  • 08-04-16 02:15:41野外踏青需防“莱姆病”
  •     　　正值春暖花开的郊游季节，出外游玩的人越来越多。专家提醒，尽兴游玩的同时需防“莱姆病”。 　　 　　莱姆病是由伯氏螺旋体引起、由蜱(俗称草爬子)传播的一种疾病。 　　 　　莱姆病主要通过带有伯氏螺旋体的嗜血硬蜱的叮咬而感染，其潜伏期较长。早期表现为局部皮肤受损和慢性游走性红斑，皮疹多发于肢体近端及躯干。开始为红色的斑疹或略高出皮肤的丘疹，继而逐渐扩大成环形，中心...
  • 08-04-11 06:10:10藏医药保健
  •     藏医的治疗系统中，还有一种饮食疗法，受到高度的重视。可能是受到唐代汉族中医传入藏区的医学思想的影响，藏医也曾提出；人患病时，最好首先用调理饮食的方法，进行治疗，并注意起居养生。当饮食疗法失败后，才去寻求其他疗法。 藏医对饮食与身体健康及疾病的关系，非常重视，并且有较明确的规定。传统的观念认为食物大致可分为谷物、油脂、肉类、绿叶蔬菜和液态食物这几类。 谷物指稻米、小米、荞麦、...
  • 08-04-11 11:30:15外交部提醒赴巴西注意预防登革热
  •     外交部近日发布消息，提醒近期拟赴巴西里约热内卢州的中国公民和团组注意预防登革热疫情，行前做好预防工作，防止蚊虫叮咬。如有发烧、头痛、肌肉酸痛等症状，请及时就医。 消息说，巴西里约热内卢州卫生部门近日宣布，今年１月以来，在全州共发现４．２万个登革热病例，已有６７人因感染此病死亡。另据当地媒体报道，已在巴西消失２６年的４型登革热最近再现巴西北部城市马瑙斯。
  • 08-04-06 11:02:41春游需要注意哪些健康问题？
  •     春意盎然的四月，是人们外出旅游的最佳季节。出游固然是件好事，但也有数据显示：由于不注意营养和休息及路途上的劳累，有不少人因为出游而病倒。为此，有关专家专门做出三点提醒： 提醒一：饮食讲究营养素 人们常常比较注意旅游中如何玩得高兴，而对吃往往不加重视，有的甚至以面包或方便面为主食，以火腿肠、榨菜等作为佐餐，很容易因营养素缺乏而造成体力不支。 必须了解，面包和方便面虽然可以供应热量，但蛋白...
  • 08-03-31 09:43:15假日出游 “方便”可别忍着
  •     假日外出方便别忍着，亲人团聚生活得安全。上周，在金佰利健康关爱女性活动中，专家表示，长时间憋尿、流产等问题都是造成年轻女性尿失禁的原因。因此假日期间的生活一定要注意健康、安全。 问题：中国医师协会副会长蔡忠军表示，尿失禁是世界五大慢性疾病之一，遗憾的是，目前社会上很多人对尿失禁重视不够，还没有意识到它的危害。 许多年轻女性患上了尿失禁，这种问题在全球范围内普遍存在。丹麦今年初的...
  • 08-03-28 11:15:52孕妇健康旅行必备
  •     怀孕了多数孕妇会收起玩兴，小心翼翼地待在熟悉的生活环境里。也有一部分生性活泼好动的孕妇希望不被怀孕所累，能外出旅游。然而，颠簸辛劳的旅途生活对于孕妇的身体状况有一定的要求，但是孕期旅行并非绝对禁止，身体状况允许，预先做好充分准备，大腹便便的准妈妈也可以心情放松地感受异地风情。 孕期旅行是否可以成行有几个考虑标准：孕妇本身的身体情况、前往地点的医疗设施、安全状况以及交通工具的安全等。 通常来...
  • 08-03-26 04:30:04专家:清明踏青最宜养生[图]
  •     “清明不出游”的观念会慢慢改变。 新闻背景: 一周之后将迎来第一个国家法定清明三天小长假。对此，不少市民选择提前错峰扫墓，不过受“清明不出游”的传统观念影响，许多人对于清明三天假期是否出游却心存疑惑；还有一些市民打算联合同乡包车回家扫墓，顺道踏春；也有人打算利用三天小长假出游。而更多的人则持观望态度。那么，我们的第一个清明假期怎么...
  • 08-03-22 03:42:42老年人的旅游之道
  •     　退休后，我的大部分时间都用在了游山玩水上，玩儿得多了，也自然总结出了一套老年人的“旅游之道”。 　　一要做到“观景不走路，走路不观景”。由于疏忽，我曾在重庆掉进过敞开盖的水井里，万幸只是受了点轻伤。再者是相机别离手，老年人最好的方法是把它套在脖子上。有的人一到景点就买很多东西，我的意见是尽量少买或不买，原因简单，不少商品质次价高，再说北...
  • 08-03-22 03:42:03盛夏出游保健须知
  •     夏季出游，吃住行需注意什么？以笔者的经验，有四条： 　　一、夏季出游服装颜色以白好，且宽松，白色可防辐射热，宽松较凉快；一路要多喝白开水或茶水，补充水分，一次不宜多饮，每天喝足2000毫升水。 　　二、食以清淡为主，多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、绿叶菜、番茄等，能除湿利尿、清热解毒。多喝点醋，可防肠道病变。 　　三、是住，居住地要清洁卫生，有空调的不宜开过夜，否则易患空调病...
  • 08-03-22 03:40:03旅行中出现低血糖怎么办
  •     　旅行中出现低血糖怎么办呢？无论是乘车还是办事或游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好；尽量每天都要按时吃早餐。一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上嚼几粒糖果下肚，大约过１０～１５分钟就会恢复正常；如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，很快就会平静下来；如是在行进中，身上未随带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其它食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点；如果...
  • 08-03-22 03:25:07旅行中怎样处理儿童意外
  •     　旅行中小孩一旦出现意外情况，由于环境特殊，可使为人父母者六神无主，或者延误最佳治疗时机而造成严重后果。所以，学点在旅途中如何照应孩子、如何现场处理意外伤害的知识，是非常必要的。 　　（１）桡骨头半脱位。当手掌伸直展开撑向前方时，前臂内侧的一根骨叫尺骨，外侧的叫桡骨。桡骨小头（肘关节处的桡骨头）脱痊（脱臼）是５岁以下儿童常见的意外。一旦发生桡骨小头脱位，家长完全可以毫不费力地将其复位。...
  • 08-03-22 03:24:16外出旅行带点蒜
  •     　中医认为，大蒜性味生辛热、熟辛温，具有温中消食、化肉消谷、解毒除邪、攻冷积、杀虫的功效。现代医学研究证明，大蒜素可分解为二丙烯基三硫（大蒜新素），这是一种抗菌广、毒性小的植物抗菌素，具的强烈的抗菌作用。 　　看来，外出旅行时，还是带点大蒜好。 　　1、上车前，用大蒜切一小片贴于肚脐上。再用胶布或伤湿膏固定，能使晕车现象减轻或消失。 　　2、若天气炎热，不幸途中中暑，可用大...
  • 08-03-22 02:37:46做好徒步旅行防病准备
  •     　徒步旅行对于青年人和中年人来说，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点： 　　1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边。 　　2、防脚打泡。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在...
  • 08-03-05 04:21:44乘飞机的6点保健常识
  •     许多人出差旅游愿选择乘飞机，因为与其他交通工具相比，更加快捷、安全、方便和舒适。但乘飞机是在万米高空飞行，虽密闭座舱内的压力高度相当2000多米，服务设施及服务质量较高，但有些时候还是要需加强自我保健的。 　　首先是乘机者在乘机前24小时应适当休息，避免劳累；保证充足的睡眠，少吃油腻和不易消化的食品，适当多吃些水果；不可空腹乘飞机，也不宜过饱，否则易带来不适或晕机。 　　二是乘机要系安全...
  • 08-03-05 03:27:51提醒：女性自驾游 保健跟着走
  •     时下，女性开车已成为一道靓丽的风景线，特别是在节假日，越来越多的女性喜欢自己驾车出游，借此来放松心身。但专家认为，失眠、恶心、心悸、气喘等“亚健康”状态却影响着女性。因此，女性驾车出游时必须注意保健。 心要平静：年轻的女车族应在繁忙的学习和工作中保持坦然平静的心态，不要把工作压力施加给“方向盘”，令神经系统和车速处于紧张状态，这样，容易伤...
  • 08-02-28 05:08:37旅行中的保健
  •     难得的假期要好好放松出去玩一玩，但是出门在外肯定不如在家里那么方便：长途旅行生活的不规律；衣食住行的诸多不便；另外长途跋涉对于都市人群来说能否保持充沛的精力也是很重要的环节……这一系列问题如果我们解决不好的话，宝贵的出游不但不能为我们带来欢乐，还肯有可能对我们的健康造成影响，那我们该怎样做才能快快乐乐游山水，健健康康度长假呢？ 　　旅行中的吃与喝 　　...
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