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  • 09-06-24 05:50:00夏季出游 不忘给皮肤“充电”
  •     →海口兴隆热带植物园亚龙湾双飞6日游--四星畅玩 夏天到了，该考的试已经结束，该度的假还没开始，心情已经想放飞。不过，夏天的大日头下，度假之前，可要给自己的皮肤先"充充电"，精心的保养，才能让自己在沐浴阳光的同时，拥有健康的肌肤。 　 降低体温防虫咬 　 出去度假，难免会和大自然亲近一下，不过夏天是昆虫生长繁殖的季节，最好是尽量避免和这些小东西的亲密接触。因...
  • 09-06-23 10:28:57健康锦囊：暑期旅游预防旅游病
  •     暑期到来，以学生、教师为主的出游大军，将暑期旅游市场搅动得一片红火。不过，医疗专家提醒市民，暑假给许多人带来旅游的机会，当你享受大自然的美好时光时，别忘了预防由此而来的旅游病。 登山手足扭伤不要立即活动 山不在高有仙则名，趁着暑假游遍山川是很多旅游者的梦想。不过登山时的扭伤不容忽视。 旅游途中登山、上下石阶或在不平路面上行走踩空时，可引起膝部和踝部扭伤，若摔倒时...
  • 09-06-04 09:29:59夏季出游防晒五注意
  •     炎炎夏日，外出旅游，防晒当然是第一要务。医生提醒，无论男女老少，夏季出游防晒都应注意以下几点。 一、炎热的夏天不宜长时间做日光浴，野外活动要涂防晒油，戴上遮阳帽和墨镜。 二、上午１１时到下午３时是紫外线最强、杀伤力最大的时候，这段时间要尽量少晒阳光。 三、出游前２０分钟，应涂好防晒品，在涂抹时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等地方；另外，夏季出汗多，汗水会把防晒品冲掉，应...
  • 09-06-04 09:25:28暑期出游防甲型H1N1流感
  •     眼下暑期出游提上不少人的日程。在甲型Ｈ１Ｎ１流感肆虐背景下，人们还能出门旅游么？应该怎样安排旅游？记者３日就这些问题采访了中国民用航空局飞行标准司副巡视员、民用航空卫生专家梅亮。 现在能不能出门旅游？梅亮建议，在旅游之前，要了解一下疫情发展和变化的状况，根据这个状况来科学制定个人的旅游计划；如果在出行前，自己感觉到有流感样症状，有发热或者咳嗽、流鼻涕等症状，建议取消或者修改旅游计...
  • 09-06-02 11:42:44防流感的食疗良方
  •     5、6月是流感的高发季节，其实，只要科学理性应对，甲型H1N1流感是可防、可治、可控的。 市民应做好个人卫生和自我保护，尤其是勤洗手非常重要。如果出现一些感冒症状，比如：打喷嚏或咳嗽等，应用纸巾等掩住口鼻；不要随地吐痰，应将口鼻分泌物用纸巾包好，置于有盖的垃圾箱内。对于有呼吸道症状或发烧史的，还应戴上口罩，及早就医，出现流感症状，应居家隔离休息。 防流感的食疗良方： ...
  • 09-05-31 11:48:36生态旅游十不吃快乐永相随
  •     今年是中国的生态旅游年，到大自然中去，拥抱自然，是许多人的渴望。专家提醒游客，生态旅游要"十不吃"，管住自己的嘴，使生态旅游更加愉快。 一、不吃不成熟的水果。因为这样的水果含鞣质多，味涩可口性差，而且有的对身体有害。 二、不吃不认识的野果和腐败变质的水果。因为有些野果对人体有害，腐败变质的水果中有大量细菌繁殖，食后容易引起疾病。 三、不吃不认识的山野菜。因为有些野菜...
  • 09-05-08 09:17:27西藏旅游如何减少身体不适
  •    　 随着夏季日渐临近，有不少市民准备通过飞机或火车、汽车到西藏旅游。专家提出五项建议，可减少游客在藏旅游期间的身体不适。 　　多饮水 　　由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。 　　戒烟或少抽烟 　　香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会...
  • 09-05-07 10:05:02航空旅行预防甲型H1N1流感贴士
  •     据路透社报道，世界卫生组织(WHO)并未建议针对甲型H1N1流感采取任何旅游限制。 各国都加强了边检和机场安检，并建议人们取消赴疫区的非必要旅行。以下是关于航空旅行的一些健康提醒，还有WHO和国际航空运输协会(IATA)对游客的一些安全建议，以及对航空公司如何降低疾病传播风险的意见： 　旅游者应该做什么？ 1.勤洗手 2.避免接触病人 3.避免接触市...
  • 09-05-06 09:59:33一起来了解高原病
  •     西藏旅游正在迎来又一个暖春。越来越多的游客在向往神秘的西藏之旅的同时，也非常担心高原病。对于这样的担心，专家建议，进藏游客一定要科学认识和对待高原病。 海拔３０００米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为高原病。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是高原病的诱发因素。 调查发现，在海拔３０００米、３７００米、３９００米和４５２０米四个不同高度的人群，其急性高原病的发...
  • 09-05-01 10:55:01五一出行 “驴女”的美丽护肤措施
  •     一年一度的“五一”假期又到了，许多女性朋友会选择外出旅游。如果你在旅游之前没有做好一些必备的美肤措施，那么，来自旅途中的阳光、风沙等的伤害，可能会让你精心保护的皮肤在短短几天里毁于一旦。为此，记者向美丽达人学了几个“驴女”(旅游女性)美丽护肤措施。 美肤措施1　防敏 外出旅游时由于各种原因，无法得到正常休息，也是造成过敏的原因之...
  • 09-05-01 10:54:17五一在家 宅女熬夜后肌肤拯救秘诀
  •     “宅女”已经成为相当大的一个群体，如果非要有个定义，那就是“大门不出，二门不迈”，赖在家里做喜欢做的事。“五一”假期，记者身边有不少“宅女”朋友不想出门凑热闹，不往景区扎堆，但是，她们计划看碟、上网、聚会狂欢……熬夜后难免会出现黑眼圈、柿饼脸、痘痘、细纹、倦容&hel...
  • 09-04-30 02:21:36旅游中如何预防猪流感
  •     1. 避免接触流感样症状（发热、咳嗽、流鼻涕等）或有呼吸道疾病症状的病人； 2. 注意个人卫生，经常使用香皂和清水洗手，尤其是咳嗽和打喷嚏后； 3. 游览中避免前往人群拥挤、空气污浊的场所；在如展览馆等室内参观时，要注意开窗通风情况； 4. 咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶； 5. 如果在墨西哥等地旅游时发现有感冒发热等症状，应立即中止...
  • 09-04-29 03:07:37旅游途中防尿路感染攻略
  •    五一旅游高峰即将来临，但饮食卫生、疾病防治等健康问题不容忽视，其中尿路感染作为旅游中的常见病，出游一族要小心防治。据了解，因假期旅游而导致尿路感染的情况一般有以下两种： 长途憋尿 外资公司张女士，以前和朋友曾自助去云南旅游，因长途跋涉不容易找厕所，所以尽量少喝水，甚至不喝水，而且内急时总是忍着，结果旅游还没结束，就出现了尿频、尿急、尿痛等症状，痛苦难堪，回来到医院一检查，被诊断为“急性...
  • 09-04-17 11:22:43旅游中睡眠十忌
  •     1、忌仰卧。仰卧时舌根部往后坠，会影响呼吸，易发生鼾声，若手放在胸部还会压迫心肺，导致噩梦。最理想的睡姿是右侧屈膝而卧，此方法可使全身肌肉松弛，肝血流增多，呼吸通畅。 2、忌睡前思绪万千。睡前必须平心静气，不可忧虑烦事，否则会导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。 3、忌饮酒饱食。睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多摄入高脂肪、高胆固醇食物，容易发...
  • 09-04-15 02:48:05夏季旅游的小知识
  •     夏季天气炎热，旅游保健专家提醒，夏季外出旅游，应谨防三大误区： 误区一：太阳镜颜色越深越能保护眼睛。其实，镜片颜色过深会影响眼睛能见度，眼睛因此容易受到损伤。夏季太阳镜的镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色、绿色为佳，因为这些颜色不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度最佳。 误区二：出行穿衣服越少越凉爽。其实，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而气温...
  • 09-04-15 02:22:59健康食物缓解旅途疲劳
  •     一、喝热茶 茶中含有咖啡因，能增强呼吸的频率，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。 二、维生素 维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。 三、碱性食物 疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物，如新鲜蔬菜、瓜果等则能达到消除疲劳的效果。 四、高蛋白 人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含高蛋白的食...
  • 09-04-15 12:22:58为奔向马尔代夫而作好准备
  •     手提箱 - 各式蓝色和白色的短袖衬衫； -色彩艳丽的红色 WOLFORD泳装裙； -CHRISTIAN DIOR的异国图案的饰带泳装，和轻柔绉纱的嬉皮上装； -性感的青绿色或白色夹指拖鞋； -CHANEL白色沙滩装； -斜纹连身泳衣和纱质上装； -SCHERRER兰色红色遮阳镜与Herm弒手镯； - 一个TUMI拉杆旅行箱可以带到沙滩上； -印度产白色纯棉束腰睡衣； ...
  • 09-04-13 10:52:16老人出国旅游如何调整时差？
  •     老年人外出旅游，特别是出国旅游，往往被时差所困扰，调整困难。倒时差与调整生物钟有关，平时调整好生物钟，对倒时差会有帮助，反之，生物钟调整不好，会对健康造成伤害。日前，《读者文摘》援引美国睡眠专家的妙招，教你科学设定生物钟。 每天在同一时间醒来。美国加州大学洛杉矶分校睡眠障碍中心的医务主任芙利斯卡-岩格指出，清晨的阳光可以激活大脑，如果每天在同一时间激活它，就能调顺你的生物钟。 感到困了...
  • 09-04-08 09:39:32春游归来之缓解疲劳“八字法”
  •     清明小长假期间，“蛰伏”了一个冬天的人们大多数会到户外春游或徒步旅行。医生建议，“补水、泡脚、按摩、养神”四个办法可以迅速消除运动后的疲劳，使人们节后顺利进入工作状态。 新疆维吾尔自治区人民医院营养研究所许医生说，春季空气干燥，户外运动回家后一定要注意水分的补充，多喝热茶或纯净水，一些碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果和富含蛋白质与维生素的动物肝脏等...
  • 09-04-07 01:55:59旅途中常用的药物集锦
  •     复方阿司匹林——(规格)片剂0.42——解热镇痛。用于发热、头痛。服药后偶有恶心、呕吐，个别人有过敏反应——(用法与用量)每次1-2片，每天3次。 　　乘晕宁(晕海宁)——片剂50毫克——镇静止晕。用于防治晕车、晕船、晕飞机及内耳眩晕症发作引起的恶心、呕吐与眩晕。(...
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